Cara Mengecilkan Payudara (Alami dan Terbukti)

Cara Mengecilkan Payudara (Alami dan Terbukti) - tips kesehatan untuk wanita - cara membuat payudara kecil

Cara Mengecilkan Payudara (Alami dan Terbukti) - Informasi yang akan saya bagikan pada kesempatan kali ini yaitu mengenai sebuah tips Cara Mengecilkan Payudara (Alami dan Terbukti). buat para wanita nih yang meliki buah dada/payudara yang lumayan cukup besar. dan berniat untuk memperkecil ukurannya. mungkin anda bisa mencoba tips yang saya bagikan dibawah ini, yuk di baca.

1.Diet

Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

2.Olahraga

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

3.Latihan Dada

Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

Mungkin hanya itu informasi yang bisa saya sampaikan pada kesempatan kali ini, semoga bisa bermanfaat besar dan berguna juga untuk para kaum hawa semuanya. sekian dan terima kasih.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Kesehatan / Tips Lengkap dengan judul Cara Mengecilkan Payudara (Alami dan Terbukti). Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://shareall-berita.blogspot.com/2013/04/cara-mengecilkan-payudara-alami-dan.html. dan dilarang Full Copas/Copy Paste Artikel ini, Terima kasih!

Artikel terkait :